Caída del cabello en mujeres: por qué pasa y qué puedes hacer

Lo notaste en la ducha. O en la cantidad de pelo que aparece en la almohada. Y de a poco llega una pregunta incómoda: ¿por qué se cae tanto el pelo?

Quiero partir validándote algo: si sientes que se te cae más de lo normal, probablemente no te lo estás imaginando. Y entenderlo es el primer paso para dejar de vivirlo desde el pánico.

A mí me pasó en 2023, con mi hija recién nacida. Tengo estudios en cosmética, así que me puse a buscar respuestas honestas. Lo que encontré solo me animó a formular mis propias rutinas. De esa búsqueda nació ILEV Routine. Pero este artículo no te lo escribe mi marca, lo escribe alguien ha estado en donde estás tú.

Esta es una guía para ordenar el tema completo. Más abajo te dejo enlaces a cada causa en detalle.

La idea más importante: tu caída es un síntoma, no la enfermedad

Si hay algo que me gustaría que te llevaras, es esto: la caída del cabello casi nunca es el problema en sí. Es una señal de algo que está pasando en tu cuerpo.

Por eso las soluciones que solo miran el pelo por fuera suelen quedarse cortas. El pelo te está hablando de tus hormonas, tu nutrición, tu estrés, tu cuero cabelludo. Escuchar esa señal cambia todo.

¿Cuánto pelo es normal perder?

Una persona pierde en promedio entre 50 y 100 cabellos al día. Suena mucho, pero es lo esperable, e incluso perder un poco más, en algunos períodos, puede estar dentro de lo normal.

Lo que importa no es tanto el número, sino el patrón y el cambio. ¿Estás perdiendo claramente más que antes? ¿Se mantiene por semanas? ¿Notas menos volumen en la cola? Esas son las señales que vale la pena mirar con calma.

Las causas más comunes de la caída en mujeres

La mayoría de las caídas femeninas no tienen una sola causa. Suelen ser varias cosas conversando entre sí. Estas son las más frecuentes.

Cómo empezar a identificar tu causa

No necesitas llegar al punto más extremo para empezar a cuidarte, prevenir y entender ayuda mucho. Pregúntate: ¿pasó algo hace 2 o 3 meses (parto, estrés fuerte, una enfermedad)? ¿Vienes comiendo mal hace tiempo? ¿Notas otros síntomas como cansancio o frío? ¿Hay zonas donde el pelo no vuelve?

Si hay zonas sin pelo, picazón fuerte o síntomas que te preocupan, lo mejor es partir por un dermatólogo. No reemplazamos a la medicina, y derivarte cuando corresponde es parte de cuidarte bien.

Cómo nació ILEV Routine, y por qué miramos por dentro y por fuera

Te cuento qué hago, porque quizás llegaste acá por Google y no me conoces. ILEV Routine es la marca de bienestar capilar que fundé en Chile después de mi propia caída posparto. Cuando no encontré lo que buscaba, lo terminé creando: una rutina que cuida el pelo desde los dos frentes a la vez.

Por fuera está el Tónico Anticaída, nuestro cosmético capilar. Se aplica en el cuero cabelludo, donde nace el folículo, y lleva BIO-CAPIGEN VEG, baicapil y células madre vegetales para fortalecer el folículo y dar apariencia de mayor densidad. En estudios del activo mostró una reducción de la caída del 41% en 60 días. Lo cito como lo que es, un estudio del activo, no una promesa para tu caso.

Cuando juntas los dos, arman nuestro DÚO y si le sumas el Shampoo en barra, arman nuestro TRÍO. Son mi forma de mirar la caída, convertida en rutinas simples de sostener.

Hay algo que importa muchísimo en este proceso: tu tranquilidad

Sostener una rutina nueva con constancia es mucho más fácil cuando tienes la calma de saber que los cambios solo llegan con el tiempo. La reducción de la caída suele empezar a notarse entre los 3 y 6 meses de uso constante. No antes.

Por eso el DÚO y el TRÍO vienen con garantía de 90 días: si después de usarlos con constancia no ves cambios, te devolvemos tu dinero. Es para quitarte la incertidumbre y que vivas la espera con confianza y disciplina.

Ya no lo vives a ciegas

Si llegaste hasta acá buscando entender por qué se te cae el pelo, ya diste el paso más importante: dejar de vivirlo a ciegas.

Tu cuerpo no está fallando. Está priorizando, reaccionando, hablándote. Con información, paciencia y una ayuda extra, tu cabello empieza a lucir más fuerte.

Me encantará acompañarte en este proceso. Si necesitas aclarar alguna duda, escríbeme en los comentarios y te responderé lo más pronto que pueda.

Con cariño,
Daniela, fundadora de ILEV

Preguntas que me hacen seguido

¿Cuánto pelo es normal que se me caiga al día?

Entre 50 y 100 cabellos diarios es lo esperable, e incluso un poco más en algunos períodos. Importa más el cambio respecto a tu normalidad y si se mantiene por semanas que el número exacto.

¿La caída del cabello en mujeres se detiene sola?

Depende de la causa. La caída por postparto o por un estrés puntual suele ser temporal y se reordena con el tiempo. Si dura más de 6 meses, hay zonas sin pelo o síntomas que te preocupan, conviene consultar a un dermatólogo.

¿Es por mis hormonas?

Las hormonas regulan el ciclo capilar, así que pueden estar involucradas. La forma de saberlo es con un examen médico (incluida la tiroides), no por internet. Si lo sospechas, pídelo a tu médico.

¿Los suplementos sirven para la caída?

Ayudan cuando hay un déficit nutricional detrás. El zinc y la biotina contribuyen al mantenimiento del cabello en condiciones normales. No son un medicamento ni reemplazan una buena alimentación, y conviene consultarlos con tu médico.

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Productos que menciono en este artículo: Tónico Anticaída y DÚO Anticaída.