Si la cantidad de pelos en la ducha te está asustando, este artículo es para ti. Porque la mayoría de las veces, eso que parece un problema es en realidad una parte normal de cómo funciona tu cabello.
Tu pelo no crece todo a la vez ni se queda quieto para siempre. Vive en ciclos. Y entender esos ciclos es, de verdad, una de las cosas que más baja la ansiedad cuando estás preocupada por la caída.
Te lo cuento desde mi experiencia. Cuando viví mi propia caída y me puse a estudiar el tema (tengo estudios en cosmética), entender el ciclo capilar fue lo que me devolvió la calma. Dejé de pelear con mi pelo y empecé a entenderlo. De ese camino nació ILEV Routine, la marca de bienestar capilar que fundé en Chile.
Tu pelo tiene un ciclo, igual que tu cuerpo
Cada hebra de tu cabello pasa por las mismas etapas a lo largo de su vida: nace, crece, descansa y se cae para dar paso a una nueva. No todas tus hebras están en la misma fase al mismo tiempo, y eso es justamente lo que hace que el proceso pase casi siempre desapercibido.
En total, una persona tiene alrededor de 100.000 folículos en el cuero cabelludo, y cada uno corre su propio ciclo a su ritmo.
Las tres fases del ciclo capilar
Anágena (crecimiento)
Crecimiento activo, dura entre 2 y 7 años. En cualquier momento ~85% de tu pelo está aquí. Cuánto dura depende mucho de tu genética.
Catágena (transición)
Fase corta, 2 a 3 semanas. La hebra deja de crecer y el folículo se prepara para descansar. Solo un porcentaje muy pequeño está aquí.
Telógena (reposo y caída)
Fase de reposo, ~3 meses. Al final la hebra se suelta para que el folículo empiece de nuevo. Entre el 10% y el 15% de tu pelo está aquí.
Esa caída del final de la telógena es la que ves en la ducha. No es que algo ande mal: es tu ciclo funcionando.
Por qué esto importa cuando te preocupa la caída
Acá está la parte que cambia todo.
Como entre el 10% y el 15% de tu pelo está siempre en fase de caída, perder entre 50 y 100 cabellos al día es completamente esperable. No es señal de que te estés quedando sin pelo.
El problema aparece cuando algo empuja a muchos más folículos de lo normal hacia la fase de reposo al mismo tiempo. Eso pasa, por ejemplo, después del parto o tras un estrés fuerte. Semanas después, todo ese pelo se suelta junto, y la caída se siente brutal aunque siga siendo, en el fondo, el mismo ciclo alterado de forma temporal.
Lo que sí puedes hacer para acompañar tu ciclo
No se puede forzar el ciclo capilar, y desconfía de quien te diga lo contrario. Lo que sí se puede es darle al folículo y al cuero cabelludo mejores condiciones para hacer su trabajo.
Por dentro, una buena nutrición. El zinc y la biotina contribuyen al mantenimiento del cabello en condiciones normales.
Por fuera, cuidar el cuero cabelludo, donde nace el folículo, y fortalecer la fibra. Para eso, en ILEV creé el Tónico Anticaída, nuestro cosmético capilar: se aplica justo ahí, con BIO-CAPIGEN VEG, baicapil y células madre vegetales, para fortalecer el folículo y dar apariencia de mayor densidad. En estudios del activo mostró una reducción de la caída del 41% en 60 días, dato que cito como estudio del activo, no como una promesa.
Junto a la Bomba Nutricional (nuestro suplemento vegano que aporta nutrientes para tu bienestar general) forman nuestra rutina más vendida, el DÚO: cuidado por fuera y por dentro en una sola rutina.
Por qué la paciencia es parte del cuidado
Como el ciclo capilar se mide en meses y años, cualquier cuidado real toma tiempo en notarse. La reducción de la caída suele empezar a verse entre los 3 y 6 meses de constancia.
Por eso el DÚO tiene una garantía de 90 días, si después de usarlos con constancia no ves cambios, te devolvemos tu dinero. Así sostienes la rutina con tranquilidad, sin apuro. Con acompañamiento.
Para cerrar
Entender tu ciclo capilar es entender que tu pelo, como tú, tiene sus tiempos. Crece, descansa, se renueva.
La próxima vez que veas pelos en la ducha, quiero que respires y recuerdes esto: muchas veces es solo tu ciclo haciendo lo que tiene que hacer.
Me encantará acompañarte en este proceso. Si necesitas aclarar alguna duda, escríbeme en los comentarios y te responderé lo más pronto que pueda.
Con cariño,
Daniela, fundadora de ILEV
Preguntas que me hacen seguido
¿Cuántas fases tiene el ciclo capilar?
Tres: anágena (crecimiento, de 2 a 7 años), catágena (transición, 2 a 3 semanas) y telógena (reposo y caída, alrededor de 3 meses). No todas tus hebras están en la misma fase al mismo tiempo.
¿Por qué se me cae el pelo en la ducha si no me pasa nada?
Porque entre el 10% y el 15% de tu pelo está siempre en fase de caída. Perder entre 50 y 100 cabellos al día, sobre todo al lavarte, es parte normal del ciclo capilar.
¿Se puede acelerar el crecimiento del cabello?
El ritmo del ciclo depende mucho de tu genética y no se fuerza. Lo que sí ayuda es darle al folículo mejores condiciones: buena nutrición, un cuero cabelludo cuidado y constancia. Desconfía de quien prometa milagros rápidos.
¿Cuánto dura la fase de caída?
La fase telógena, de reposo y caída, dura alrededor de 3 meses. Al final, la hebra se suelta y el folículo empieza un nuevo ciclo.
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Productos que menciono en este artículo: Tónico Anticaída y DÚO Anticaída.
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