Caída del cabello postparto: por qué pasa y cuánto dura

Tu guagua tiene unos meses. Un día te peinas en la ducha y se te queda un mechón entre los dedos. Pasan los días y esa escena va sumando a la lista de preocupaciones, tu caída excesiva de cabello.

Quiero decirte algo antes de explicarte nada: no te estás quedando pelada. Lo que te pasa es real, tiene nombre y tiene tiempos. Y nos pasa a casi todas.

A mí me pasó. En 2023, con mi hija recién nacida, veía cómo perdía densidad mientras intentaba estar presente en la crianza. Buscaba algo amigable con mi lactancia, mis hormonas y mi cuero cabelludo sensible. Tenía estudios en cosmética, así que sabía la fórmula que quería. Y también sabía que en Chile no existía. De esa búsqueda nació ILEV Routine.

Así que esto no te lo escribe un equipo de marketing. Te lo escribe alguien que ha vivido la caída capilar por meses.

Nos pasa a casi todas

Si alguien te dijo "es normal, ya se te va a pasar" y te quedaste con más angustia que respuesta, te entiendo el enojo. Porque la frase es cierta, pero sin explicación no sirve de nada.

A casi todas nos pasa esto después del parto, de verdad. No es mala suerte ni que lo estés haciendo mal. Es tu cuerpo reordenándose después de meses de cambios enormes.

Lo que pasa es que durante el embarazo casi no se te caía el pelo. Te lo notaste, capaz: más abundante, más grueso. No era impresión tuya.

Por qué se cae el pelo después del parto

Tu cabello vive en ciclos. Cada hebra pasa por una fase de crecimiento (anágena), una corta de transición (catágena) y una de reposo y caída (telógena). En condiciones normales, alrededor del 85% de tu pelo está creciendo y un porcentaje pequeño está en reposo.

Durante el embarazo, los niveles altos de estrógeno mantienen más hebras de lo habitual en fase de crecimiento. Por eso casi no se te caía: el ciclo estaba en pausa del lado bueno.

Después del parto, las hormonas bajan de golpe. Y todo ese pelo que se quedó creciendo de más entra junto a la fase de reposo. Unas semanas después, se suelta. Todo al mismo tiempo.

Por eso lo sentimos brutal: no es que se caiga más pelo del que debería en total. Es que se concentra en pocas semanas lo que en otro momento se habría repartido en meses.

Esto se conoce como una caída de tipo reactivo, gatillada por un cambio fisiológico. La American Academy of Dermatology la describe como un fenómeno temporal y esperable tras el parto.

¿Cuántos pelos al día son normales?

Una persona pierde en promedio entre 50 y 100 cabellos al día. Suena mucho escrito así, pero es lo esperable e incluso, en algunos casos, perder más de 100 cabellos al día podría considerarse dentro de lo normal.

En la caída postparto ese número sube por un tiempo. No hay un número mágico que defina lo normal de lo preocupante. Lo que importa más es el patrón: la caída postparto se reparte por toda la cabeza, no deja zonas sin pelo y se estabiliza sola.

Cuánto dura la caída postparto

Acá va la parte honesta.

La caída suele empezar entre los 2 y 4 meses después del parto. Para muchas mujeres alcanza su punto más fuerte alrededor del cuarto mes. Y luego, de a poco, cede.

En la mayoría de los casos se estabiliza entre los 6 y los 12 meses postparto. No es de un día para otro. Es un proceso, y los procesos toman tiempo.

Te cuento un caso real. Una clienta llegó a nosotras en su segundo postparto, después de más de un año viendo cómo su caída seguía fuera de lo normal. Había normalizado algo que ya no era solo el ciclo postparto, y nadie le había dicho que valía la pena mirarlo con calma y acompañarlo. A veces dura más de lo esperado, y ahí es justamente cuando acompañar el proceso hace la diferencia.

Sé que cuando estás en medio, varios meses suena eterno. Pero saber que tiene fin, y que no depende de que hagas algo perfecto, ya baja la ansiedad. Respira.

Cuándo conviene consultar a un especialista

No reemplazamos a la medicina, y no quiero que esto te quede ambiguo. Hay señales que merecen una consulta dermatológica:

Si notas zonas donde el pelo no vuelve. Si hay picazón fuerte, dolor o descamación marcada en el cuero cabelludo. O si tienes síntomas que te hacen pensar en algo hormonal más allá del postparto, como fatiga extrema o cambios de peso.

En esos casos, un dermatólogo o tu matrona pueden pedir exámenes (hierro, ferritina, tiroides) y descartar otras causas. Pedir ayuda no es exagerar. Es cuidarte bien.

Qué sí puedes hacer mientras tu ciclo se reordena

No puedo prometerte que detengas la caída postparto en una semana. Nadie honesto puede. Lo que sí puedo decirte es que hay cosas que acompañan a tu cuerpo en este reordenamiento, por dentro y por fuera.

Sé lo fácil que es quedar al final de tu propia lista cuando hay una guagua que depende de ti, cuando las horas no alcanzan y tu plato siempre es lo último. Si comes apurada o a deshora, vale la pena revisarlo con tu matrona o tu nutricionista. Cuidarte a ti también es cuidarla a ella.

Por qué formulé productos pensando justo en este momento

Por si llegaste por Google y no me conoces: ILEV Routine es la marca de bienestar capilar que fundé en Chile justo después de mi postparto. Cuando no encontré lo que buscaba, lo terminé creando. El Tónico Anticaída y la Bomba Nutricional nace de esa idea: apoyar el proceso por dentro y por fuera, que es como entiendo que debemos mirar la caída capilar.

Por fuera está el Tónico Anticaída, nuestro cosmético capilar. Se aplica en el cuero cabelludo, donde nace el folículo, con BIO-CAPIGEN VEG, baicapil y células madre vegetales para fortalecer el folículo y dar apariencia de mayor densidad. En estudios del activo mostró una reducción de la caída del 41% en 60 días. Lo cito como estudio del activo, no como una promesa para tu caso.

Juntos, el Tónico y la Bomba forman nuestro DÚO; y con el Shampoo en barra se completa el TRÍO.

Hay algo que importa muchísimo en este proceso: tu tranquilidad

Poder integrar a tu rutina algo nuevo, y sostenerlo con constancia, es mucho más fácil cuando tienes la tranquilidad de que los cambios solo llegan con el tiempo. No desde la ansiedad de revisar el desagüe cada mañana, sino desde la calma de saber que ya estás haciendo algo por ti.

Por eso el DÚO y el TRÍO vienen con garantía de 90 días: si después de usarlos con constancia no ves cambios, te devolvemos tu dinero. No está para sumarte una promesa más; está para que vivas la espera tranquila, sabiendo que si tu cuerpo no responde, no pierdes.

Tu cuerpo no está fallando

Tu cuerpo está priorizando muchos procesos vitales ahora mismo. El cabello no es precisamente el más vital en su lógica. Pero con una ayuda extra y algo de tiempo, tu cabello empieza a lucir mucho más fuerte.

Me encantará acompañarte en este proceso. Si necesitas aclarar alguna duda, escríbeme en los comentarios y te responderé lo más pronto que pueda.

Con cariño,
Daniela, fundadora de ILEV

Preguntas que me hacen seguido

¿La lactancia empeora la caída postparto?

No. La caída ocurre tanto si amamantas como si no, porque depende de la bajada hormonal después del parto, no de la lactancia. Lo que sí importa mientras amamantas es comer lo suficiente, porque tu cuerpo está dando mucho.

¿Se me va a caer todo el pelo?

No, tranquila. Se suelta de golpe el pelo que se había quedado durante el embarazo, pero tus folículos siguen ahí. En la gran mayoría de los casos la densidad vuelve sola con el tiempo.

¿Vuelve a crecer?

Tu ciclo retoma su ritmo cuando las hormonas se estabilizan. Por eso meses después aparecen esos pelitos cortos y rebeldes en la frente: es tu pelo retomando su ciclo natural.

¿Sirve tomar suplementos para la caída postparto?

Ayudan cuando hay un déficit nutricional detrás. No son un medicamento ni reemplazan comer bien. Y si estás amamantando, consúltalo con tu médico antes de empezar cualquiera.

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Productos que menciono en este artículo: Tónico Anticaída y DÚO Anticaída.