Lo que más angustia del postparto capilar no es la caída. Es no saber en qué parte del camino estás.
La respuesta corta
Meses 1 y 2: normalmente todavía no pasa nada. Meses 2 a 4: empieza la caída y sube rápido; el mes 4 suele ser el peor. Meses 4 a 6: cede de a poco y aparecen los primeros pelitos cortos. Meses 6 a 12: se estabiliza y el pelo nuevo empieza a hacerse visible. Cada cuerpo tiene sus tiempos, pero el orden de las etapas es el mismo para casi todas.
Te lo cuento mes a mes, porque saber qué viene baja la ansiedad más que cualquier otra cosa.
Meses 1 y 2: la calma
Todavía no pasa nada, y eso confunde a mucha gente que esperaba que la caída empezara de inmediato.
Lo que está ocurriendo es invisible: con la bajada de estrógeno después del parto, muchas hebras que estaban creciendo entran a su fase de reposo. Esa fase dura alrededor de tres meses antes de que el pelo se suelte.
O sea que la caída del mes 3 se decidió la semana del parto. Ya está en camino y no hay nada que hacer para detenerla.
Meses 2 a 4: el susto
Acá empieza, y empieza fuerte. Un día te peinas en la ducha y se te queda un mechón entre los dedos. Al otro día, otro.
Las clientas nos lo describen siempre por el mismo lugar: la maraña en la rejilla del desagüe, los pelos en la almohada, el cepillo que no se limpia con dos tirones. Nunca dicen "tengo caída capilar". Dicen dónde la ven.
Para la mayoría, el punto más alto está alrededor del cuarto mes. Es el mes donde más gente nos escribe, y donde más se busca información a las tres de la mañana.
Señales de que esto es lo esperable: se cae pelo de toda la cabeza y no de una zona; sale con su bulbito blanco en la punta; y la densidad general se mantiene aunque la cantidad asuste. Si en cambio aparecen zonas donde el pelo no vuelve, parches, picazón fuerte o descamación, eso lo ve un dermatólogo.
Meses 4 a 6: la meseta
Cede, pero de a poco y sin que se note el día exacto. Es un descenso lento, no un corte.
Por eso es la etapa donde más gente cree que no está mejorando: sigue viendo pelo en la ducha y no tiene con qué comparar. Acá es donde una foto mensual de la partidura vale mucho más que el espejo.
Y hacia el final de esta ventana aparece la primera buena noticia: pelitos cortos y parados en la frente y las sienes, que no hay peinado que los dome. Molestan y son la mejor señal del proceso completo. Es tu ciclo retomando su ritmo.
Meses 6 a 12: el pelo nuevo
Para la mayoría de las mujeres la caída se estabiliza en algun punto de esta ventana. El pelo nuevo sigue creciendo alrededor de 1 cm al mes, así que recién ahora empieza a tener largo suficiente para sumar volumen visible.
Es un proceso desparejo, y conviene saberlo: puedes tener zonas que se ven bien y otras que van más atrás. Eso es normal.
Qué mirar
Foto de la partidura una vez al mes, misma luz, mismo peinado. No las mires hasta el tercer mes.
Qué no mirar
El espejo todos los días. El cambio es demasiado lento para verlo así y solo aumenta la angustia.
Quién lo nota antes
Tu peluquero, tu pareja, tu mamá. Tú te ves todos los días; ellos no.
Cuando dura más de un año
Pasa, y no siempre significa algo grave, pero sí vale una consulta.
Hemos escuchado a más de una mujer que normalizó durante más de un año una caída que ya no era solo el ciclo postparto, simplemente porque nadie le dijo que valiera la pena mirarlo con calma. A veces detrás hay una ferritina baja que nunca se midió, un tema tiroideo, o un patrón heredado que venía avanzando lento y quedó en evidencia con el postparto encima.
Si a los doce meses sigue igual de fuerte, pide hora. No es exagerar.
Y algo sobre quién está leyendo esto
Una parte importante de quienes nos escriben no son quienes tienen la caída. Son la pareja preguntando por ella, la hija preguntando por su mamá, la mamá preguntando por su hija.
Si eres tú quien está averiguando por otra persona: todo lo de arriba aplica igual, y el hecho de que estés buscando ya es parte del cuidado.
Qué se puede hacer en cada etapa
Por si llegaste por Google y no me conoces: soy Daniela, fundé ILEV Routine en Chile después de recorrer exactamente este calendario.
El cuidado externo puede empezar cuando quieras, no hay que esperar a que termine la caída: nuestro Tónico Anticaída es un cosmético de uso tópico y nuestro Shampoo en barra está formulado para cuero cabelludo sensible, que suele ser como está la piel en estos meses.
Nuestra Bomba Nutricional es un suplemento y no está recomendada en embarazo, lactancia ni en menores de 15 años. Si estás amamantando, la rutina de esta etapa es solo por fuera.
Y algo que no vendemos y sirve más que todo lo anterior: pedir ferritina. El embarazo suele dejarla baja y corregirla, cuando corresponde, es lo que más acorta el proceso.
Con cariño,
Dani
Fundadora de ILEV Routine
Preguntas que me hacen seguido
¿En qué mes se cae más pelo después del parto?
Para la mayoría el punto más alto está alrededor del cuarto mes postparto. Empieza entre el segundo y el cuarto, sube rápido y después cede de a poco.
¿Qué son los pelitos cortos que salen en la frente?
Es pelo nuevo retomando el ciclo. Aparecen hacia el sexto mes, se paran y no hay peinado que los dome. Molestan, y son la mejor señal de todo el proceso.
¿Cuándo vuelve mi pelo a como estaba?
La caída suele estabilizarse entre los 6 y los 12 meses, pero recuperar volumen visible toma más, porque el pelo crece alrededor de 1 cm al mes. Es un proceso desparejo por zonas y eso es normal.
¿Por qué mi caída empezó después que la de otras mamás?
Porque el momento de inicio varía bastante. Lo que se mantiene parecido es el orden de las etapas, no las fechas exactas.
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Productos que menciono en este artículo: Tónico Anticaída y Shampoo en barra.
