¿Me va a funcionar?

¿Me va a funcionar?

13 de January, 2025Daniela Caraboni
Hola! Somos @ruuutinas de ILEV Routine
Si se te cae mucho el cabello o has perdido densidad al punto de ver tu cuero cabelludo, en este artículo encontrarás una comparación de varias soluciones, sin ánimos de reemplazar una consulta profesional, pero con la certeza de que podrás descubrir nuevas rutinas para cuidar de tu cabello.

! Leer este artículo te tomará 15 min.

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¿Recuerdas ese momento donde reconociste que la caída de cabello te afectaba? 

Queremos que se vuelva un recordatorio que acompañe tus elecciones. 
¿Elecciones? ¡sí! 
Cuando termines de leer este artículo, tendrás por delante la elección de 1 o varias nuevas rutinas que apoyarán tu regeneración capilar y celular. 
Para millones de personas es posible frenar la caída del cabello y para muchas otras es posible revertir una alopecia.
En cambio, para otros el daño es irreversible.
Si continúas leyendo es muy probable que estés dentro de las dos primeras opciones, pero si tu pérdida de cabello fuese irreversible, cuando termines de leer, también podrás reconocerlo con mucha más claridad y llevarte varios datos relevantes sobre tus células.

 

Vamos al grano ¿Cuánto puedes invertir en tu cabello?

Partimos de que tienes conocimiento de al menos 5 posibles soluciones para la pérdida de cabello: tónicos, shampoos, suplementos, tratamientos láser, cirugías o implantes capilares.

Hagamos una comparación entre estas principales soluciones, veamos las ventajas y desventajas de cada una.

 

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Pensemos en la efectividad de cada grupo de soluciones. Para ello nos vamos a concentrar en 3 casos populares de alopecia y 2 casos comunes de caída capilar.

¿Te identificas en alguno?


  1. Casos de caída y pérdida de cabello o pérdida de densidad por estrés, generalmente estos casos son reversibles y tienen altas probabilidades de mejorar con tratamientos tópicos, orales y otras rutinas que protegen al ciclo capilar del estímulo estresante.

  2. Casos de caída y pérdida de cabello o pérdida de densidad por déficit nutricional, que también suelen ser casos reversibles, sobre todo cuando se generan por desequilibrios en la microbiota o deficiencias de Zinc, Hierro, Vitamina A, C, D, E y Biotina.

  3. Hombres con alopecia androgénica inicial (tipo I, II y III), y mujeres con alopecia androgénica mínima y moderada (grado I y II). Esta alopecia es la forma más común de pérdida de cabello.

  4. Casos de alopecia areata, cuyo origen es autoinmune y causa pérdida de cabello en parches o moneditas que dejan ver el cuero cabelludo.

  5. Personas con alopecia hereditaria, con una carga genética que detona la pérdida de cabello progresivo.

¿?

Hagamos una pausa en este punto ¿Tú sabías la diferencia entre pérdida y caída?

 

Aumenta la cantidad de cabellos que caen en la cotidianidad. Sus causas pueden ser diversas: desde factores cotidianos como el estrés y los cambios hormonales, hasta eventos estacionales o relacionados con ciertas enfermedades o tratamientos médicos.

 

El cabello no solamente comienza a caerse, sino que también va perdiendo densidad y fuerza en zonas específicas hasta perder su capacidad de crecimiento. Puede deberse a factores hereditarios, enfermedades del sistema inmunológico o problemas de salud a largo plazo.



Trata de identificar tu caso y volvamos a pensar en la elección que debes hacer: la rutina más efectiva para ti.

 

Cada grupo de tratamientos engloba diferentes opciones de la misma categoría. Recuerda que estos gráficos son una guía general.

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Volvamos a las elecciones


¿?
Además de evaluar la efectividad, cuando eliges una solución para la caída o pérdida capilar, lo común podría ser evaluar el precio y el tiempo estimado de los resultados, pero ¿ya pensaste en el tiempo que necesita cada rutina?
Las probabilidades de éxito también dependen de tu constancia, y en ese sentido, te interesa evaluar las rutinas complementarias a cualquiera que sea tu elección. 
Es complicado hablar de tiempos en el tratamiento de la pérdida de cabello, pero es de las principales dudas, así que continuemos.

Sí podemos asegurarte esto: la regeneración capilar toma tiempo. En la mayoría de los casos, los resultados se observan después de varios meses de tratamiento.


Por ejemplo, imagina a una persona con entradas pronunciadas que está considerando hacerse un implante capilar, quiere resultados muy rápidos y definitivos, aparentemente la cirugía le ofrece resultados prometedores. 
Desde las primeras evaluaciones hasta la recuperación completa, pueden pasar más de dos años y miles de pesos. Esta inversión es necesaria para garantizar la salud del cuero cabelludo y obtener resultados naturales y duraderos. 

El proceso puede ser extenso, aceptarlo es positivo.

 

Frenar y atender a tiempo la pérdida, puede hacer mucho por tu autoestima. Recuerda tu caso.


!
Si notas una caída excesiva de cabello acompañada de picazón o ardor, no dudes en consultar a un médico. Aquí aumentan las posibilidades de estar frente a un caso de pérdida irreversible, pero solo un especialista podrá evaluar y brindarte el tratamiento adecuado.

!
Si tu alopecia es cicatricial, está relacionada con el embarazo, quimioterapia, o se debe a una condición autoinmune o nerviosa, este artículo te proporcionará información valiosa sobre el cuidado integral de tu capacidad regenerativa. Apóyate en tu médico para completar las elecciones.



¿?

Hasta aquí ¿Cómo va tu elección? Ya puedes saber si se te cae mucho el cabello, si tienes un problema más serio o si definitivamente necesitas acompañamiento médico para hacer tus elecciones.

Sin importar cuán complejo sea tu caso, lo que viene es de interés para todos.


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Hablemos de la malnutrición celular


Este concepto explica el estado en el que las células del cuerpo no reciben los nutrientes adecuados para funcionar correctamente. 

Este artículo no puede identificar el estado de tus células, así que seremos prácticos.


¿?
En esta lista ¿Reconoces alguna coincidencia contigo?

  • Caída de cabello por estrés crónico
  • Genética o enfermedades hereditarias
  • Síndrome de ovario poliquístico en mujeres o exceso de andrógenos
  • Hipotiroidismo
  • Deficiencias de hierro, proteínas, zinc, vitaminas B12, D, A o E
  • Enfermedades autoinmune
  • Falta de energía constante
  • Menopausia
  • Enfermedades tiroideas autoinmunes
  • Tendencia a arrancarse el cabello
  • Depresión o ansiedad
  • Liquen plano pilar
  • Diabetes mellitus
  • Problemas endocrinos
  • Resistencia a la insulina

Las coincidencias no confirman que tengas malnutrición celular pero, si interviene en las probabilidades de que así sea.

 

Tranqui, tener claro en dónde estás hoy, ya es una gran noticia y oportunidad.


Si mejoras la nutrición de tu célula, mejoras toda la capacidad de tu cuerpo. 

Y mira este dato curioso del cuerpo.

Resulta que el cabello no se regenera por sí mismo, necesita ayuda constante que puedes dársela con alimentación, suplementación o productos capilares.


Por eso es bueno que pienses en tus células, porque ellas son las que hacen el verdadero trabajo, no el cabello. Te lo explicamos:

El crecimiento va más allá de la hebra, también están las miles de células que viven en el folículo piloso y en el cuero cabelludo.

La carga genética compromete en gran medida la evolución y la velocidad de la pérdida de cabello.

La genética no lo es todo, si las células dejan de dividirse, tu cabello comenzará a caerse o a verse cada vez más fino.

La inflamación crónica, el estrés, el tabaco, los disruptores endocrinos, la disbiosis intestinal y el desbalance de la microbiota, impactan negativamente en las células.

Si las células mantienen una energía de muy mala calidad, va a ser más difícil para ellas participar en el ciclo de crecimiento.

       

Por eso es que…

Tu forma de vivir, comer, moverse y hasta de pensar, pueden mejorar tu nutrición celular.


!

Así es cómo las células intervienen dramáticamente en la velocidad con la que avanza tu alopecia o se incrementa la caída de cabello. 


Si las células están mal nutridas, las mitocondrias pueden generar daños irreparables en el cuerpo como fatiga crónica, debilidad muscular y problemas neurológicos.


¿Mitocondrias? 


Las mitocondrias son esenciales para la producción de energía en las células.

Te contaremos una curiosidad sobre las mitocondrias.

A través del proceso llamado respiración celular, las mitocondrias descomponen los nutrientes como los azúcares y las grasas para generar ATP, el ATP es como una moneda energética fundamental para la vida. Este proceso es esencial para todas las actividades celulares, desde el movimiento muscular hasta el crecimiento capilar o el pensamiento.

Sin esta moneda energética, el cuerpo va a priorizar el funcionamiento del estómago, el corazón o los pulmones, pero será poca la prioridad que le dará al ciclo de crecimiento capilar.


La generosidad de las células se renueva todos los días, así que no todo está perdido.


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¿Cómo puedes evitar la malnutrición celular?


Si logramos emocionarte por cuidar tus células, es muuucho lo que puedes hacer por tu ciclo de crecimiento capilar:

  • Come. Comer poco o mucho es igual de negativo para la nutrición celular.

  • Busca mezclar alimentos. En vez de evitar comidas, integra y mezcla lo que te gusta con alimentos ricos en omega-3, proteínas, antioxidantes, probióticos y vitaminas A, C, D, E y Zinc.

  • Usa productos y cosméticos con activos antioxidantes y extractos botánicos. Aumentan la capacidad regenerativa del cuero cabelludo.

  • Controla los factores estresantes de tu cotidianidad. Sin que te des cuenta, hay alimentos, dinámicas y hasta pensamientos que te generan un estado inflamatorio.

  • Crea tus propias herramientas de manejo emocional, resolución de conflictos y relajación para evitar el exceso de estrés.

  • Si no quieres canas o acelerar la caída del cabello, evita el tabaco. Científicamente está comprobado que el tabaco empeora las condiciones del ciclo de crecimiento.

  • Mantén tu cuerpo en movimiento. Cuando te mueves intencionalmente, mejoras la oxigenación celular y la circulación sanguínea.

  • Ten cuidado con los peinados tensionados o revisa los impulsos de jalar agresiva y frecuentemente el cabello.

  • Acepta tu genética. Haz elecciones tomando en cuenta quién eres, sin olvidar, que tu estilo de vida tiene el grandioso poder de regenerar tus células diariamente.

  • Protege la calidad de tu sueño y descanso.

¿Ahora lo ves? Son varias elecciones, no solo un producto anticaída.


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Tus elecciones son más que un precio y una idea del tiempo. Un cabello en crecimiento se sostiene desde adentro.


Incluso si optas por el tratamiento más avanzado, el crecimiento del cabello seguirá influenciado por tus células y a su vez, tus células responderán a tus hábitos.

¿?
Si aún te quedan dudas, hagamos un repaso en búsqueda de claridad:
  • Identifica tu caso. Observa el patrón de la pérdida.

    El adelgazamiento es característico de la alopecia androgénica y la caída por estrés o desnutrición. Si estás perdiendo densidad en las zonas donde tus familiares ya evidencian una pérdida total o avanzada, busca mitigar la carga genética. Los parches ovalados son señal de una alopecia areata.

  • Conoce tu historial médico, es una gran inversión.

    La prevención y el conocimiento actualizado sobre el funcionamiento del cuerpo te regala una ventaja frente a enfermedades y dependencias médicas. Invierte en consultas médicas especializadas y aprende a conocer tu cuerpo.

  • Asegúrate de que ningún medicamento esté generando caída del cabello.

Una vez que hayas iniciado una rutina para recuperar tu cabello. Mide tus avances:

  • Toma fotos de tu cuero cabelludo y cabello cada 2-4 semanas. Elige los mismos ángulos y condiciones de iluminación para comparar los resultados.

  • Anota cualquier cambio que notes, como menos caída, mayor densidad o el largo del cabello caído.

  • Observa si aparece picazón, enrojecimiento u otros síntomas que puedan requerir un cambio de la rutina.

  • Registra las variables en tu salud general, para que puedas conectar los resultados del tratamiento con eventos de impacto que generen cambios positivos, estrés, cambios hormonales o variación en la alimentación y el sueño.

  • Sé constante y paciente, para que puedas ver resultados no solo en tu cabello, sino también en tu salud integral.

  • No te compares con otros. Invierte esa energía en investigar y aprender sobre tu caso individual.

  • Celebra tus avances. Aunque el crecimiento puede ser lento, celebra los beneficios que obtienes de las rutinas complementarias.

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La caída y pérdida de cabello es nuestro foco.


Entre todas las ofertas que ya puedes ver en el mercado, la cosmética nos pareció la más oportuna para generar una innovación en el tratamiento de la pérdida del cabello.


Y estas fueron algunas de las razones por las que no formulamos con minoxidil, finasteride ni elegimos apostar por el láser y la cirugía capilar:

  • Alta inversión económica.
  • Posibles efectos secundarios.
  • Necesidad de cabello donante, ya que no todos pueden contar con él.
  • Resultados estéticos no siempre naturales.
  • Poca accesibilidad para diferentes casos.
  • Pocos beneficios integrales para la salud general.
  • Impacto emocional negativo en caso de fracaso.
  • No aborda causas subyacentes.
  • Efectos adversos en la salud general del cuero cabelludo.
  • Crecimiento de vello no deseado.
  • Disminución de la libido y problemas de erección.
Así como tú, nosotros también tuvimos que elegir una solución anticaída antes de ser @ruuutinas 

Tómate tu tiempo, elige bien.

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