Te levantas, ves un par de cabellos en la almohada. Vas a la ducha, se caen algunos más. Y cuando te peinas… ahí está la duda: ¿esto es normal o algo anda mal?
La caída de cabello es uno de los temas más buscados y, a la vez, más malentendidos. En este artículo te explicamos cómo saber si estás frente a una caída normal o si tu cuerpo te está pidiendo ayuda.
¿Cuánto pelo es normal perder al día?
Aunque suene sorprendente, perder entre 50 y 100 cabellos diarios es completamente normal. El ciclo capilar tiene una fase llamada “telógena”, donde los cabellos se desprenden para dar paso a nuevos.
👉 Dato: el cuero cabelludo tiene alrededor de 100.000 folículos, así que perder un pequeño porcentaje cada día es parte del proceso.
Señales de que la caída podría ser excesiva
Si notas alguna de estas señales, es momento de prestar atención:
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Tu peineta se llena más de lo habitual
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Ves más pelos en la almohada, ducha o ropa
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Tu raya o entradas se ven más amplias
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Tu cabello se siente más delgado al tacto
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Hay zonas del cuero cabelludo que se empiezan a transparentar
Y si además de la caída hay picazón, sensibilidad, grasa excesiva o caspa… podrías estar frente a una condición capilar que necesita tratamiento.
¿Qué puede causar una caída anormal?
Hay muchas causas posibles, y no todas requieren un tratamiento médico. Las más comunes son:
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Estrés físico o emocional
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Cambios hormonales (postparto, anticonceptivos, menopausia)
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Alimentación deficiente
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Uso de productos muy agresivos o mal enjuagados
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Efluvio telógeno o alopecia androgénica (te explicamos la diferencia en este otro artículo)
👉 Por eso es tan importante mirar tu contexto. A veces no se trata del pelo, sino de lo que estás viviendo.
Haz este test rápido
Responde estas preguntas:
✅ ¿Ha pasado menos de 3 meses desde que notaste la caída?
✅ ¿Tu cuero cabelludo no muestra zonas visiblemente despobladas?
✅ ¿Has estado bajo mucho estrés o cambio hormonal reciente?
Si respondiste sí a dos o más… puede ser una caída temporal. Si respondiste no, es buena idea evaluar soluciones más específicas y fortalecer el cuero cabelludo lo antes posible.
¿Qué puedes hacer si sospechas caída excesiva?
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Evita el pánico: actuar desde la ansiedad puede llevarte a usar productos agresivos o hacer más daño que bien.
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Evalúa tu rutina: ¿qué shampoo usas? ¿Usas calor sin protección? ¿Te enjuagas bien?
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Conclusión
Perder pelo no siempre es una señal de alarma. Pero cuando lo es, el cuerpo nos lo dice. Escucharlo a tiempo, usar productos efectivos y tratar la causa real (no solo el síntoma) es la clave para volver a sentirte bien con tu pelo… y contigo.
